Жаркие, если вы чувствуете, что организм слегка в спячке, а энергия где‑то потерялась — давайте мягко встряхнём его с помощью сезонных продуктов. Всё вкусное, доступное и с пользой.

Листайте карусель и добавляйте в свою тарелку, а ещё делитесь в комментариях — по чему успели соскучиться за эту зиму!

Жаркие, прошла уже неделя с самого горячего челленджа на ягодицы!
Booty Hot Challenge — это 28 дней движения, дисциплины и горячей поддержки. Но настоящий результат начинается не на первом дне и даже не на последнем. Он начинается там, где вы решаете продолжить.
Рассказываем как можно поддержать и усилить эффект от челленджа, даже когда он закончится: 01 Продолжайте тренироваться — звучит просто, но в этом и секрет классного результата. Практикуйте хотя бы 2-3 тренировки в неделю: домашние, в Hot Studio Stretching — любые, главное, не останавливайтесь. Сейчас вы закладываете мощную базу, тело все помнит.

02 Внедри в свою практику утренние зарядки — вспомните, как бодрят 30 минут с нашими тренерами онлайн! Сохраните привычку включать короткие тренировки в расписание. Утренняя активация, вечерняя растяжка — это настоящее топливо.

03 Уделяй внимание питанию — употребляйте достаточно белков, жиров и сложных углеводов, пейте больше воды и не принебрегайте приемами пищи.

04 Пробуйте новое! Тело быстро адаптируется к нагрузкам, поэтому не мало важно добавлять и пробовать что-то новое, посложнее. Слушайте свое тело, оно вам подскажет. Гибкие, челлендж — это старт. А дальше — самое интереснее.
Поддерживайте себя, хвалите за каждый шаг, не забывайте, сколько вы уже сделали.

До встречи на ковриках! ♥

Спортивные, а вы уже пробовали наши индивидуальные тренировки?
Когда хочется погрузиться в процесс полностью, расслабиться и прочувствовать каждую мышцу своего тела.

Рассказываем, чем так хороши индивы:

> Глубокая проработка только вы, коврик и наш преподаватель, который учитывает каждую вашу особенность и адаптирует тренировку именно под вас.
> Ускоренные результаты: Работа один на один с тренером дает свои плоды и вы видите результаты, ведь профессиональная поддержка на каждом шаге помогает быстрее достигать своих целей.

> Больше свободы для самовыражения: вы можете расслабиться, не стесняться и не отвлекаться.
> Полное расслабление и внимание к себе: это момент, когда вы целиком и полностью посвящаете время себе — никто не отвлекает — только вы и ваш тренер, в атмосфере заботы и принятия.

Выбирайте день и время — и приходите заниматься с кайфом, посвятив 100% внимания себе и своему телу.